Pilates per adulti martedì e giovedì 19:00-20:00
Open Level con Daniele Fortuna
La lezione è strutturata in modo da lavorare sull’armonia globale dell’individuo: potenziare le capacità motorie, migliorare la circolazione, riequilibrare muscolatura e mobilità articolare, e soprattutto restituire la consapevolezza del proprio corpo e della propria postura in modo da sciogliere eventuali tensioni create da quest’ultima.
L’obiettivo fondamentale sarà dunque quello di raggiungere armonia fisica e mentale anche grazie al giusto equilibrio tra movimento e respirazione.
Pilates nuovo corso Open Level con Martina Mancini
lunedì 19:00 – 20:00 e venerdì 18:00 – 19:00
La mia lezione nasce dall’incontro tra Pilates e danza: un lavoro dinamico e fluido, caratterizzato da un flow continuo e da una particolare attenzione alla qualità del movimento.
La lezione alterna fasi di tonificazione e controllo muscolare a momenti di allungamento e mobilità, con esercizi di stretching attivo che favoriscono una maggiore elasticità, ampiezza di movimento e consapevolezza del corpo. Il lavoro è pensato per sviluppare forza, controllo, coordinazione e mobilità, mantenendo sempre il movimento armonioso e preciso tipico della danza.
Un allenamento completo, elegante e dinamico, in cui il corpo viene stimolato senza mai perdere fluidità.
